| na meer dan 100 dagen |
2x fase 1 en 1 x fase 2 heb ik achter de rug en een periode van langzaam opbouwen. Mijn streefdoel was terug op 65kg te komen (- 11kg) en dit is mij, dankzij de grote steun van Iris, goed gelukt. Nu het grote werk, op gewicht blijven. Ik blijf me dagelijks wegen en 1 x per week hou ik mijn opruimdag. Tijdens de week schommelt mijn gewicht +/ 1 kg en ik dien daar niet veel meer extra voor op te letten. Wel zorg ik ervoor dat ik na de avondmaaltijd geen koolhydraten meer binnenspeel en 's morgens begin ik met een kiwi of een uitgeperste citroen . Als 4-uurtje ben ik intussen verlekkerd op een cappuccino met sojamelk en gezoet met Stevia. Verder overdag nog 2x fruit, 3x groente , enz. Duimen maar dat ik mooi op gewicht blijf ! Nu, wekelijks stuur ik nog een mailtje naar Iris en maandelijks ga ik nog op controle bij haar (al was het maar voor de gezelligheid :-) ! Sieglinde uit Deerlijk |
